Йога без обмежень: ваш особистий простір для гармонії та спокою
Відкрийте для себе м'які онлайн-заняття, що створені для відновлення контакту із собою. Ми приділяємо увагу диханню, підтримці постави та досягненню внутрішньої рівноваги. Це практика, яка завжди поруч, готова наповнити вас енергією та спокоєм.
Обрати свій формат
Що дає регулярна практика?
Регулярно приділяючи час йозі, ви створюєте основу для позитивних змін у самовідчутті, які м'яко інтегруються у ваше повсякденне життя.
-
Підтримка гнучкості та легкості
Плавні рухи та послідовності асан допомагають розвинути рухливість суглобів та еластичність м'язів, даруючи тілу відчуття свободи та легкості.
-
Зміцнення постави та м'язового корсета
Практика сприяє зміцненню м'язів спини та преса, які відповідають за підтримку рівної постави. Це допомагає відчувати себе більш зібраним та впевненим.
-
Відновлення енергії та бадьорості
Спеціальні дихальні техніки (пранаями) насичують організм киснем та допомагають відновити внутрішній ресурс, даруючи заряд енергії на весь день.
-
Гармонія думок та внутрішній спокій
Концентрація на диханні та відчуттях у тілі під час практики допомагає відволіктися від щоденних турбот, знайти тишу та ясність у думках.
Для кого створені наші заняття?
Ми розробили наші онлайн-програми для широкого кола людей, незалежно від віку та попереднього досвіду. Головне — це ваше бажання піклуватися про себе.
Наша філософія полягає в тому, що йога має бути доступною та адаптованою. Вам точно підійде, якщо ви:
- Шукаєте спосіб додати руху в життя, особливо якщо у вас сидяча робота та ви відчуваєте скутість.
- Хочете покращити відчуття власного тіла, розвинути координацію та баланс через свідомі та плавні рухи.
- Прагнете знайти ефективний інструмент для заспокоєння розуму та відновлення після напруженого дня.
- Новачок, який хоче розпочати свій шлях у йозі в комфортній домашній атмосфері, без тиску та порівнянь.
- Досвідчений практик, який шукає м'які та відновлювальні заняття для доповнення своєї основної практики.
Слово від наших практиків
"Завжди вважала йогу чимось складним та недосяжним. Онлайн-формат з JUFUXIMEFA повністю змінив моє уявлення. Це не про те, щоб закрутитись у вузол, а про те, щоб почути себе. Я почала краще відчувати своє тіло, стала спокійніше реагувати на буденні справи. Це мій щоденний ритуал турботи про себе, який допомагає залишатися в ресурсі."
Оберіть свій ідеальний формат
Ми пропонуємо кілька напрямків, щоб ви могли знайти практику, яка найкраще відповідає вашому ритму життя та потребам саме сьогодні.
Ранкова Бадьорість
- М'яке пробудження для всього тіла.
- Динамічні вітання сонцю.
- Практики для заряду енергією.
- Налаштування на продуктивний день.
Вечірній Спокій (LoMeZaNu)
- Плавні та розтягуючі послідовності.
- Зняття накопиченої за день напруги.
- Глибока медитація та розслаблення.
- Сприяння якісному відпочинку.
Сила та Гнучкість
- Зміцнення м'язового каркаса.
- Робота над балансом та витривалістю.
- Підтримка тонусу та енергійності.
- Поглиблена робота з поставою.
Відповіді на поширені запитання
Чи можу я займатися, якщо я ніколи не пробував(ла) йогу?
Звісно! Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути зрозумілими та безпечними навіть для абсолютних новачків. Інструктор детально пояснює кожну позу, пропонує спрощені варіанти та наголошує на важливості прислухатися до власних відчуттів, а не гнатися за ідеальною формою.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги для комфорту та стабільності, зручний одяг, що не сковує рухи, та пристрій (телефон, планшет або ноутбук) зі стабільним доступом до інтернету. Найголовніше — це бажання приділити час собі.
Чи є практика йоги ефективним способом підтримати фізичну форму?
Так, регулярні заняття йогою є чудовим способом підтримки загального тонусу тіла. Практика допомагає зміцнити м'язи, особливо ті, що відповідають за поставу, покращити гнучкість, розвинути відчуття рівноваги та координації. Хоча це не є інтенсивним кардіо, йога сприяє бадьорості та покращенню самопочуття.
Є запитання? Зв'яжіться з нами!
Якщо ви не знайшли відповіді або хочете уточнити деталі, заповніть форму нижче. Ми будемо раді вам допомогти.
Контактна інформація
Ми завжди на зв'язку, щоб підтримати вас на шляху до гармонії.
Назва: JUFUXIMEFA
Клас: LoMeZaNu